ŞEMA TERAPİYE GİRİŞ WEBİNARI
Ücretsiz

Şema Terapi Tarihçesi

 

Şema Terapi, 1980'lerin sonunda Dr. Jeffrey E. Young tarafından geliştirilmiştir. Dr. Young, bilişsel-davranışçı terapinin (BDT) sınırlarını fark ederek, özellikle kişilik bozuklukları ve kronik ruh sağlığı problemleri olan hastalar için daha kapsamlı bir terapi modeli yaratmak istemiştir. Şema Terapi, BDT'nin güçlü yanlarını psikodinamik, bağlanma teorisi, gestalt terapisi ve duygusal terapi gibi diğer yaklaşımlarla birleştirir.

 

Şema Terapi Nedir?

 

Şema Terapi, çocukluk ve ergenlik dönemindeki olumsuz deneyimlerin sonucu olarak gelişen ve yetişkinlikte sürekli tekrarlanan düşünce, duygu ve davranış kalıplarını (şemaları) hedef alır. Bu terapi modeli, bireylerin temel duygusal ihtiyaçlarını karşılamak ve uyumsuz şemaları değiştirmek amacıyla kullanılır.

 

Temel Kavramlar

 

1. **Temel Duygusal İhtiyaçlar**: Her bireyin çocukluk döneminde karşılanması gereken temel duygusal ihtiyaçları vardır. Bunlar güvenlik, bağlantı, özerklik, değerli hissetme ve kendini ifade etme gibi ihtiyaçlardır. Bu ihtiyaçlar karşılanmadığında uyumsuz şemalar gelişebilir.

 

2. **Şemalar**: Şemalar, çocuklukta olumsuz deneyimler sonucu oluşan ve bireyin kendisi, diğerleri ve dünya hakkındaki temel inançlarıdır. Uyumsuz şemalar, bireyin hayatı boyunca tekrar eden düşünce ve davranış kalıplarına yol açar.

 

3. **Modlar**: Modlar, bireyin o andaki duygusal durumunu ve bu duruma bağlı olarak sergilediği davranışları ifade eder. Modlar genellikle çocuk modları, işlevsiz başa çıkma modları ve sağlıklı yetişkin modu olarak sınıflandırılır.

 

Şema Terapi’de Yöntemler

 

Şema Terapi, bireyin uyumsuz şemalarını ve modlarını değiştirmek için çeşitli yöntemler kullanır:

 

1. **Bilişsel Yöntemler**: Bu yöntemler, bireyin uyumsuz şemalarını ve bu şemalara dayalı düşüncelerini tanımasını ve sorgulamasını amaçlar. Bilişsel yeniden yapılandırma, bireyin kendisi ve dünya hakkındaki olumsuz inançlarını değiştirmeye çalışır.

 

2. **Duygusal/Yaşantısal Yöntemler**: Bu yöntemler, bireyin geçmişte yaşadığı olumsuz deneyimlerle duygusal olarak yeniden bağlantı kurmasını sağlar. Görselleştirme, sandalye çalışması ve yaşantısal teknikler, bireyin duygusal tepkilerini işlemeye ve değişmeye yardımcı olur.

 

3. **Davranışsal Yöntemler**: Bu yöntemler, bireyin uyumsuz davranış kalıplarını değiştirmeye odaklanır. Yeni ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek, bireyin yaşamında olumlu değişiklikler yapmasına yardımcı olur.

 

4. **Terapi İlişkisi**: Şema Terapi’de, terapist ve danışan arasındaki ilişki büyük önem taşır. Terapist, güvenli bir bağ kurarak danışanın duygusal ihtiyaçlarını karşılamaya çalışır. Terapist, danışanın şemalarını ve modlarını tanımasına ve değiştirmesine yardımcı olmak için destekleyici ve empatik bir yaklaşım sergiler.

 

Şema Terapi, bireylerin kendilerini daha iyi anlamalarına, uyumsuz şemalarını ve modlarını değiştirmelerine ve daha tatmin edici bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlar.

 

 

Son olarak; ileriki vakitlerde etkinlikler planladığımız için sizlerle iletişim içerisinde kalmaktan mutluluk duyarız. 

 

İletişim:

hazineegitim@gmail.com

sematerapiturkiye@gmail.com

05466065488

​

İnstagram hesabımız @sematerapiturkiye